エエ天気^^…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日(水)

エエ天気^^…↓

< さて、お仕事っす!...  | 生活習慣悪…↑ >
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【朝ごはん】
461.8kcal
【昼ごはん】
399kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約23分 約2.2km 消費119.3kcal 3229歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 エエ天気ですなぁ~^^
さて、今日はこれから12月の本番のリハがあります~
先月は無かったので今月は2回!
来月は1回で、12月は3回!
かなり気合が入ってますなぁ~(笑)
日本人がノーベル賞を受賞したことだし!
って、あまり関係ないけど~(笑)
さて!
準備しなくちゃ^^

①あ~忙しい…お天気の日は洗濯物が多くてさ~…
②お魚リレー♪
③サイクリング、サイクリング、ヤッホ~ヤッホ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
861kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 89.3 kcal
ウインナー(1.6人前) 103 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
江崎グリコ カレー職人 老舗洋食カレー 中辛 200g(0.825人前) 117 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  861 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2014/10/08 09:23
九州も、カラッと晴れた、いい天気です~~。。

お仕事、お疲れ様です~。。

あっ、3人娘載せています。。。(=^・^=)
 みたお 2014/10/08 18:54
三人娘拝見させていただきました~♪
頑張ってね~^^
ココアパパ 2014/10/08 10:28
③漕いでもいないのに走ってる!?
何でやねん~♪
 みたお 2014/10/08 18:55
パパさん!
根性ですねん!
雲爺 2014/10/08 13:03
ノーベル賞の話を聞いていて、
ひょんな事が頭をよぎった。

日本では、特許権は会社が保持するような検討が行われ、
その方向で結論付けられているような事がささやかれていますが、
こういった場合、ノーベル賞は個人でなく会社等(法人、財団、社団、行政機関等)となるのかな?
 
↑③は電動ネコ型自転車です。一時ノーベル賞候補となりましたが、
奇抜すぎて却下となりました。
 
 みたお 2014/10/08 18:58
報奨金が2万円でしたっけ?
そりゃ裁判沙汰にもなりますよ!
世紀の発明なのにそういう誠意の無さが
会社として墓穴を掘ったのでしょうね(笑)
ノーベル賞ものの発明を2万円で済まそうとしたなんて…
恥ですね!
>③は電動ネコ型自転車です。
そうでしたか~(笑)
asakomam 2014/10/08 13:10
12月にもコンサートがあるんですね。
忙しいですね。
今夜は皆既月食が見れそうです、いいお天気です。。
 みたお 2014/10/08 18:59
そう!
日本でもトップレベルなのにワシのふがいなさで
全く知られてない…
もうグレるしかないわ(--;
ボンド88 2014/10/08 17:53
こちらもいいお天気です。
12月にむけてのリハご苦労さんです。
順調に仕上がればいいですね。
 みたお 2014/10/08 19:00
ありがとう^^
今日でほぼ決まりましたわ~^^
あとは質をあげていくだけですわ~♪
たわし68 2014/10/08 19:40
猫ちゃん
最高っす。
 みたお 2014/10/08 20:36
中佐!
ありがとうございます^^
明日も楽しいです~^^
syunfamily 2014/10/08 21:47
>かなり気合が入ってますなぁ~(笑)
はい。頑張って行きましょう~(^^)/
 みたお 2014/10/08 21:53
頑張ったで〜
かなり進んだわ(^_^)v
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