嵐の前の…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

嵐の前の…↓
< また台風か（－－；... 　｜　台風遅！…↑ >
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【朝ごはん】
335.8kcal
【昼ごはん】
855.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約2.99km　消費177.3kcal 4391歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　台風、遅いねぇ･･･
でもこの遅さで上陸されたらたまらんわ（－－；
大きい被害が出るねぇ…
中心気圧も930hPaと、まだものすごく強い…
ワシ、火曜日からまた仕事だし…
ま、皆さんもそうか…
困っちゃうねぇ（－－；
今日はまだこんなに天気がいいのにねぇ…
正に嵐の前の静けさ･･･って感じ…

①ネコヘビ…
②キモ！
③ネコフラッシュ！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（たまねぎ、ほうれん草入り）（0.4人前） 83.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 17.5 kcal
キューピー 彩りプラす煎りごま（0.6人前） 7.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.2人前） 2.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
かっぱ寿司 焼きサーモン（1人前） 242 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　白子軍艦（1人前） 120 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　うに軍艦（1人前） 75 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　サーモン（1人前） 124 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　えんがわ（0.5人前） 54 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　まぐろ（1人前） 86 kcal
かっぱ寿司 やりいか（1人前） 152 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1191 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/11 09:33 
台風はいつごろ上陸するのかしら？
木曜日には病院に行かなくちゃいけないから困った！
薬がきれてしまう・・・。。
 みたお 2014/10/11 09:51 
予報では火曜に通過するみたいよ
水曜には一過だと思うけど…
って…パパさんの方が詳しいかも～（笑）
ココアパパ 2014/10/11 16:01 
自称予報カン？のココアパパです(^^ゞ
小生のカンでは月、火がピークやねぇ～
もし、水曜日に生存無事が確認できれば、皆んなで祝杯を挙げませんか？～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
＞かっぱ寿司
最近、ご無沙汰して行ってないわ～(・・;)
 みたお 2014/10/11 17:23 
＞皆んなで祝杯を挙げませんか？
どこでですか～？
かっぱ寿司とか…（・・；
鉄瓶 2014/10/11 16:18 
おう、体重いっきにダウンしたじゃありませんか。
何したんですか?(?_?)
 みたお 2014/10/11 17:24 
仕事の関係で晩飯早くして酒抜いただけ～
でも、今夜はまたの向き満々だし、昼に寿司食ったので
明日には戻るでしょ～（爆）
ボンド８８ 2014/10/11 18:57 
私も火曜日仕事行かなければいけません。
あ～～～いやだなぁ･･･（泣）
 みたお 2014/10/11 20:17 
そちらは火曜には台風が通り過ぎてるはずだよ！
多分大丈夫！
syunfamily 2014/10/11 21:45 
兄さん～１４日午前中～関東直撃見たいですよ～（－－；
出かけ無い様にしてくださいね。
 みたお 2014/10/12 01:16 
ヤバイよヤバイよ〜
だよね…(ｰ ｰ;)
何とか無事に通り過ぎてくれる様に
願うしかないね(~_~;)
ダックスＲＯＮ 2014/10/11 22:59 
台風の一番近づく時　私は職場で２４時間なので　雨漏れする我が家が心配ですわ。
明日のうちに　家の周りとか飛ばされそうなもの片付けなくては　今回はヤバそう。
 みたお 2014/10/12 01:20 
本当に！
ウチも雨戸閉めるかなぁ…
気を付けてね！
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