no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
3977歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ﾔﾏｻﾞｷ 朝の笑顔（1人前） 145 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
あじ南蛮漬け（2.5人前） 198 kcal
  2046 kcal
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