1015 気温が毎日下がってますがな【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日(水)

1015 気温が毎日下がってますがな

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【朝ごはん】 味噌汁(大根、玉子)、リンゴ1/4
【昼ごはん】 弁当 ごはん、秋刀魚煮付け、マカロニサラダ、レンコンきんぴら、キャペツサラダ、シバ漬け
【間食】 インスタントのアイスコーヒー ウマ~いからイイか。 ウーロンミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、羊肉串、サラダ(レタス、茹で人参、カリフラワー、アボカド、マッシュルーム)、豚肉と玉ねぎ生姜炒め、タケノコの漬物、納豆、味噌汁(朝の残りをリメイク)
【夜食】 ヨーグルト、ナタデココデザート、柚子ジャム

【今日の感想】











朝一で、キッチンの扉を全開にしたらば、
ブルッ!!サブッ!!!
慌てて閉める。
パジャマでウロウロしていたけど、
慌ててカーデガンをはおる。
今朝の気温は16℃。
あと小一時間もしたら出掛ける予定なんだけれど、
どんな格好をしたらいいんだか、
果ては地下鉄か、バスか、自転車か、徒歩か?考え中。











自転車にするかな。

自転車は漕ぐから大丈夫かと思ったけど、
サスガに半袖Tシャツは寒かった。
ジャージも薄いのじゃ寒かった。
上着と首巻きを持っていって大正解。
これからはマスクも必帯だ。










お出掛けは週一のボランティア活動。
前々前回、ひたすら裏返した切れはしは、
ふんわりと綿も入れられ、クリスマス飾りにほぼ出来上がっていた。
本日の作業はその仕上げ。
ビーズやリボンで飾りをつけたり、整形したり。
大事な売り物だから、皆真剣に手を動かしながら、たわいもないおしゃべりをする。
わたしは同胞の友人も少ないし、住んでいるトコロ自体が、
同胞の多く住む地域とチョイと離れているので、
皆さんの話す在大陸邦人界隈情報に耳ダンボ状態。

今日は隣に座って作業をしていたマダムに、これまたイイ事を聞いた。
前々からやりたいと思っていたコーラス活動のお誘い。
見学は来週だけど、楽しみがひとつ増えた。


















【記録グラフ】
自転車
9km
自転車(km) のグラフ
体重
57.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
きこたん 2014/10/15 18:01
東京も只今14℃で寒いだよー
今から雨中NANA散歩にいってくるワン▽・w・▽
 yukatroll 2014/10/15 18:09
寒そうだね。
八王子でヒーター点けた日記読みましたわよ。

毎朝キチンとはいかないけれど、
きこちゃんならって少し歩き始めましたよ。
すぐ店に入っちゃったり、じっと食い物見つめちゃって立ち止まったりだけどね。
アハハハハハ。

ピンピンコロリ共同体作る?
フフフフフフ。

ぴぃずま 2014/10/15 20:45
こちらも寒いよ~(+o+)ブルッ
ただ今のここいらの気温、ネットで調べたら12.2℃(20:30現在)だって~、冬じゃん!

何を作ってるんだろうと思ってたら、クリスマスの飾りだったんだね(^・^)
えらいなぁ、ボランティア!  ホメホメ(´∇`)ユカシャン

コーラス!!!?
何歌うんだろう!!
ストーンズ? ドナ・サマー? ロッド・スチュワートもいいな。なわけないか ┌|≧∇≦|┘イェイ
 yukatroll 2014/10/16 09:56
オハヨウ。
今朝は19℃。
窓を開けても大丈夫だったわ。
こっちは行きつ戻りつの気温だけれど、
そちらは寒さ一直線みたいね。
ウォーキング後の発汗には、お二人十分注意なさってね。

ウン。
小物作りは来たるクリスマス用の小さな小さなツリーや、
玄関リース、ツリー様のオーナメント等々です。
今週末には売り出し開始予定で、大忙し。
ウチのこともまだ片付いていないから、とっとと午前中で帰ってくるつもりでしたが、
仕事量の多さに、なんだか帰りそびれ、結局弁当まで食べて3時過ぎまでチクチク御針子でしたよ(^.^)

コーラスはねぇ。
そのマダムったら、3か所も所属していて、2か所見学に行く約束したの。
曲はイロイロって言ってた。
そのイロイロが気になるのだが…ふっふっふ。

アース・ウインド&ファィアなら文句ナシっ!!っ子より



はりそん705 2014/10/16 09:03
上総の国も冷えました。(笑)

いよいよ大きい布団が必要かなぁーー。
まだ、毛布で頑張っているけど、今朝の冷え込みは半端無かったです。(^^ゞ
 yukatroll 2014/10/16 09:59
ありゃまっ。
温暖なる暴走半島にも冬の訪れですかな。
どこが寒くなっても、上総の国は暖かい…ってイメージなんだよなぁ。
思い込み過ぎかな?
アハハハハ。

う~ん。
毛布だけじゃ、寒かろうよ705ちゃん。
わたしでさえ、毛布&夏掛けだよ。
あ、敷布は秋仕様に変えた、変えた。
下も重要ですよ。

冷えるとせっかく休んでも、カラダガチガチになるから、
今夜からでも大きい布団を足元に出すのだ。
それでイイのだ。
 ∥:3ミ

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