no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

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【記録グラフ】
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
120回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
18時
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 307 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豆仙房 ピーナッツ豆腐（1人前） 123 kcal
  1857 kcal
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