火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日（火）

火曜日
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火曜日 画像1 火曜日 画像2
曇りの朝。
夕方は雨みたい。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONのお弁当。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11564歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
スープ（1人前） 400 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
ロイヤルホスト ソーセージのグリル（1人前） 472 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2824 kcal
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