たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年10月23日（木）
1240日目－31.3㎏ |
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1240日目。－31.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …×
・歩数合計 …4786歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝460＋昼420＋夜730)
・消費カロリー…2164kcal
・カロリー差 … 554kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
420 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
730 |
kcal |
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1610 |
kcal |
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