何かと忙しい･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日（金）

何かと忙しい･･･
< おやつもパン♪ 　｜　１１時間 >
何かと忙しい･･･ 画像1
今日は割りと暇な日の筈だったのですが、いろいろ用事ができて忙しかったです。
まだしばらく帰れそうにありません。

それにしても寒くなってきました。
昼間は快晴だったので結構暖かかったのですが、今の時間になると結構冷えてきました。
この温度差で風邪になるのでしょう。
皆様も気をつけましょう。

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
25秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1382kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
チーズパン（1人前） 436 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  830 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2014/10/24 19:38 
こちらも、日中はポカポカの～秋晴れでしたが、
朝夕との気温差～１０度以上ありますよ～。
委員長も、風邪引かないようにして下さいね～（＾＾；
 ボンド８８ 2014/10/24 20:07 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
シュンさんもお気をつけて。
ゆっぴぃ 2014/10/24 21:03 
もう最近冷えますな(_ _。)
今の仕事柄、体調を崩せないので体調管理に神経使ってます。
 ボンド８８ 2014/10/25 17:53 
ゆっぴぃさん
寒いですね～

本当ですね。責任者になると軽々しく休めないのが辛いところですね。
体調管理気をつけてください。
asakomam 2014/10/24 21:04 
チーズコッペパン、クリームパン。
どちらだろう？
 ボンド８８ 2014/10/25 17:55 
asakomamさん
asakomamさんまだ私の行動パターンが読みきれていませんね（笑）
週末は大体ミニチーズコッペパンなのですよ♪
レンジでチンしておいしくいただきます。
幸せのひと時です。
mommomo 2014/10/25 03:08 
ボンドさん細いからな～、、、寒いだろうな^^。

あのね、太ってるとそれだけで温かそうだけど、
以外と脂肪が冷えて寒いんじゃなかろうかと自己分析してます。 (笑)
 ボンド８８ 2014/10/25 18:02 
ma･m.momoさん
はい、夜はがたがた震えて自転車に乗っております^_^;）

え、脂肪って湯たんぽみたいなものじゃあないの（笑）
あらかじめ温めておいたら、しばらくは持ちそうな気がしていました･･･
それと着ぐるみとして防寒具も兼ねている優れものだと思っていたのです♪
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