フルレッスン【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月26日（日）

フルレッスン
< 29回目メディカル... 　｜　足が温かい！ >
昨日は、ジムに10時過ぎに行き、午前２つ、午後２つ。
疲れました。
夜は、眠くなって早く寝てしまいました。

朝　ドーナツ、甘酒、ご飯少々
お昼　あんパン、おみそ汁、刺身
夕食　おみそ汁、餃子、発芽玄米ご飯、りんご
間食　おから

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
kyo-ka 2014/10/26 14:59 
がんばりましたね～♪
それだけ動けば、体も疲れるし、眠くなるのも当然ですね。
しっかり休めましたか？

甘酒、いい季節です。
お肌つやつや～期待できますね！
 com 2014/10/26 19:14 
昨夜は眠かった(´Ｑ`)｡oOです。

お肌も、かかとやひじも、乾燥対策しなくては。

さて、ガソリン入れに行こうかな。
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