no title【t0929s0525さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

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【朝ごはん】
黒ゴマ少々、梅醤番茶(2杯)、ご飯0.8杯、クノールコーンスープ1杯
【昼ごはん】
ご飯1杯、豚ソテー1枚、ポテトフライ0.5個分、野菜の味噌汁2杯
【間食】
ラムレーズンチョコ2個、おまんじゅう1個、せんびきやゼリー1個、フィットチーネグミ4粒
【晩ごはん】
焼き鳥2本、チャプチェ2杯、ごはん2.5杯、鳥の味噌漬け2つ、イカソーメン50ｇ、ブリ刺2切、カキ1玉(のちに全てリバース)
【夜食】
フィットチーネふた袋、チーズせんべい6枚、エビカレー小袋2つ
【今日の感想】
夕飯を家族で食べた。やっぱり食べ過ぎた。なぜだろう？昼間では調子よかったのに。
でも、お酒は呑まなかったから、そこは偉かったね。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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