今日～もエエ天気～♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月30日（木）

今日～もエエ天気～♪…↓
< あ～増えた増えた…... 　｜　望郷…↓ >
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【朝ごはん】
347kcal
【昼ごはん】
433kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.64km　消費89kcal 2412歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日もエエ天気やね～♪
高尾山に行こうかと思ったけどやっぱりやめた！
河川敷でも行って来ようかな…
ホントこの辺はそういう自然のものが何も無いからね～…
この辺では雑木林の事を「山」と言う･･
昔、越して来てしばらく経って友達が出来た頃
「あそこの山で～」とか「むこうの山で～」とか
会話に出てくる…
「山？？」
どこに山がある？？？
どこを見ても平たい所しかないが…
それから、この辺では雑木林を山と言うんだって知った…
でも、本物の山から来た人間にとっては「山」ったら「山」じゃん！
あれは雑木林じゃんか！
って、思ったもんですわ＾＾

①ハイおててをこう伸ばして～♪
②キャッキャッ楽しいニャ～～～♪　キャッ…
③やめろや～･･･UFO見てんだからさ～
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
ブルドッグ まぜりゃんせ 明太子（1人前） 30 kcal
ネスレ日本 ネスカフェエクセラ　エスプレッソ（0.25人前） 45 kcal
  780 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/30 08:19 
安城は平野だから本当の山はないです。
こちら朝から今にも降り出しそうな空模様です。
今、病院の待合室で時間をつぶしてます。。
 みたお 2014/10/30 09:41 
もう天気が崩れ始めてるんだ…
こちらも夕方から天気が悪くなる予報・・・
病院の待合室はヒマだよね～（笑）
ココアパパ 2014/10/30 15:53 
埼玉県境には山がないのかな？(^^ゞ
自宅からは見えないけど、
遠く県境には千メーター程の連峰が見えますが？
 みたお 2014/10/30 17:20 
埼玉は秩父まで行けば山があります。
大宮は平野のど真ん中なので、天気のいい日に遠く
山並みが見える程度です…
あ、晴れて霞が掛かってなければ富士山も遠くに見えますね～＾＾
xAKIx 2014/10/30 16:21 
香川では山のふもとのほうに住んでたのですが、こちら（長野辺りとか）の山々と違って、なんだか小さくてなだらかで、優しい表情の山ばかりでした。
 みたお 2014/10/30 17:21 
四国の山並みも良いよね～＾＾
まだ未踏の地だけど…（・・；
ボンド８８ 2014/10/30 16:28 
こちらは田舎なので数百メートル急の山ならゴロゴロあります。
その分平野がないですが・・・
 みたお 2014/10/30 17:22 
山が近いって良いなぁ～
岩手は雪が降って大変だけど、それでも向こうが良いなぁ…
そういえば昔、仕事で福知山に行ったことがあるけど
中々大変だったなぁ（＾＾；
syunfamily 2014/10/30 17:01 
確かに、大宮じゃ～山ないですね～（＾＾；
こちらは、日光山脈が～岩手の奥羽山脈のの様に～聳えていますよ。
 みたお 2014/10/30 17:25 
日光連山も良いねぇ～＾＾
奥羽山脈もエエ！
とにかく山はエエ！
噴火さえしなきゃ…
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