no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

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< ２９回目 　｜　３，５００万歩～ >


【記録グラフ】
万歩計
26612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
餃子（1人前） 43 kcal
サンマの南蛮漬け（0.4人前） 151 kcal
バリューローソン 春雨の酢の物（中華風）（0.3人前） 28.5 kcal
17時
株式会社　北川製菓 フルーツケーキ（1.8人前） 320 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
アジの塩焼き（1.6人前） 104 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口醤油（1.5人前） 19.2 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
21時
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（0.5人前） 116 kcal
  2078 kcal
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