行ってきます【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

行ってきます
< ズンバ６０分 　｜　あわてんぼ >
6時半にでたかったのに、おきたのが6時20分。

7時過ぎましたが、まだのんびりしてます。(-^〇^-)ゆっくりいこうっと。

よーく確認したら、出張先に1時間半あれば行けそう。念のため2時間みれば安心。。
10時につけばよかったです。何故か、9時と思い込んでいました。ついでの用事もしようと、6時半に出ようと思ってましたが、そんな時間に出たら、はやすぎるところでした。
　
朝　　バナナ、クルミパン、卵焼き
お昼　バナナ、卵焼き、おむすび、チキンカツ、りんご、さつま揚げ、紅茶
間食　あめ、紅茶、りんご、さつま揚げ、ベーコン、コーヒー
夕食　チーズ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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