16【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

16
< 15、+0.3㌔ 　｜　17、+0.3㌔ >
晩にうつらうつらから目が覚めてつい食べてしまった。せんべいとバナナとベイクドチーズケーキは余分だった。〆に食物繊維も摂った。

【記録グラフ】
食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
pasco 黒糖ロールパン（3人前） 330 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 60 kcal
サラダ（1人前） 50 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
焼きなす（1人前） 52.2 kcal
15時
得々 だし割カレーうどん（1人前） 507 kcal
19時
柿（1.2人前） 93.6 kcal
みかん（1.2人前） 30.4 kcal
22時
pasco 黒糖ロールパン（3人前） 330 kcal
亀田 まがりせんべい（ザラメ）（10人前） 320 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
サークルＫ ベイクドチーズケーキ（1人前） 156 kcal
  2461 kcal
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