30【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

30
< 29、+2.1㌔ 　｜　31、+1.6㌔ >
朝、昼と食物繊維を摂った。

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 80 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
肉みそ（1人前） 269 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（0.7人前） 56.7 kcal
10時
干し柿（1人前） 110 kcal
おさつドキ（1人前） 300 kcal
15時
かっぱ寿司 寿司（5人前） 400 kcal
23時
みかん（1.2人前） 30.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 128 kcal
  1949 kcal
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