12月1日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

12月1日
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12月1日 画像1
【朝ごはん】
トースト（マーガリン・チョコレート）
ゆで卵
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
豚肉と筍とピーマンのチンジャオロースー風炒め
ご飯
ゆで卵
ふわふわスフレ（香ばしいアーモンドクリーム）
スティックカフェオレ

【間食】
スティックミルクティー
ミルキー

【晩ごはん】
とびきりチーズ（モスバーガー）
オニポテ
アセロラソーダ

【夜食】
バウムクーヘン
カフェオレ

【今日の感想】
残業で遅くなったのでモスで晩御飯。マックの方が近いけど行く気にならないな。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2764kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランソア 食パン（1人前） 160 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（1人前） 110 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
10時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
11時
不二家 ミルキー （1人前） 13.2 kcal
12時
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 334 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
16時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
21時
モスバーガー とびきりハンバーグサンド チーズ（1人前） 421 kcal
モスバーガー オニポテ フレンチフライポテト＆オニオンリング（1人前） 185 kcal
アセロラジュース（1人前） 84 kcal
23時
ユーハイム バウムクーヘン（2人前） 232 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2764 kcal
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