今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

今日のごはん
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【朝ごはん】
カレーライス
りんご
【昼ごはん】
鍋焼きうどん
【間食】
ロールケーキ
【晩ごはん】
いかめし
キムチチャーシュー
りんご
【夜食】

【今日の感想】
明日の持ち寄りパーティー用にいかめしを作ってみた。
思ったよりあっさり味でおいしかった。
イカのわたとげそでわた焼きを作ろうと思ったが夫が遅いので今日は断念。
いい酒のつまみは明日に持越し

【記録グラフ】
ホットヨガ
60分
ホットヨガ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
28.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2799kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5277歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 382 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
13時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
18時
イカめし（1人前） 200 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
  2799 kcal
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