41、+1.1㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

41、+1.1㌔
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今日は雨天で、通勤は徒歩。朝晩四股踏んだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー ドレッシング（0.5人前） 9 kcal
豚ヒレ煮（1人前） 115 kcal
9時
飴（1人前） 10 kcal
ココア飴（2人前） 25 kcal
11時
ココア飴（1人前） 12.5 kcal
13時
真昆布（10人前） 70 kcal
タコの酢の物（1人前） 55.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ブロッコリー（0.33人前） 10.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
鶏（0.4人前） 80 kcal
リンゴ　大（1人前） 218 kcal
15時
ココア飴（3人前） 37.5 kcal
19時
すじ肉煮（0.9人前） 564 kcal
22時
おからケーキ（0.5人前） 266 kcal
  1521 kcal
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