Ｓｅｉさん
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14年12月11日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ネギ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
豆腐蓮根ハンバーグ・温野菜(大和イモ・キャベツ)・納豆・豚汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：45 曇り
史ちゃんを送って駅まで
午前中日向和田～釜の淵公園を散歩、午後から青梅医院に行き健康診断の結果を聞く
トータル的には良好だが、メタボ予備軍と診断、ついでにインフルエンザの予防注射も受けた
帰りがけ釜の淵から畑中、和田橋を通り帰宅
今日は22843歩15㌔歩く、夕方史ちゃんを迎えに駅まで行く
身体測定
体重67.25㎏ BMI21.7 体脂肪22.3％ 筋肉量49.55㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1414Kcal 体内年齢57歳
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