Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月12日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ベルシアにてお昼・佐野ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
餃子・野菜のきんぴら・温野菜・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇り
史ちゃんを送って駅まで
昼からプリウスの冬用タイヤへ履き替えで新町に行く
待ち時間カインズへ行って暇つぶし1時間半で出来上がり
走行中少しうるさいが良しとしよう、帰ってから散歩に出る
16333歩10.6㌔歩く
身体測定
体重67.75㎏ BMI21.9 体脂肪22.3％ 筋肉量50.00㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1429Kcal 体内年齢57歳
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