no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
八宝菜・鮭のムニエル・温野菜(キャベツ)・豚汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
今日は9：30～畑中保育園で暖乃の生活発表会におじいさん＆おばあさんが招待されて
史ちゃんと行ってきた。3～5歳児が歌や寸劇を一生懸命やる姿に感銘を受ける
夕方暖乃と琉華が遊びに来る。琉華の話す言葉が乱雑で今後心配
7764歩5.1㌔歩く
身体測定
体重67.85㎏　BMI21.9 体脂肪21.5％　筋肉量50.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1442Kcal　体内年齢56歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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