Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月09日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・玉子・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
豚汁・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
奥多摩橋から釜の淵公園まで遠征、距離結構あったがジャンパーを着てても汗が出ない
今日は19323歩12.6㌔歩く
午後は日向和田のスタンドに石油を買いに行く。とても対応の良いおじさんで？＾＾気に入った
身体測定
体重68.15㎏ BMI22.0 体脂肪22.4％ 筋肉量50.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1433Kcal 体内年齢57歳
【記録グラフ】
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