no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
ソースかつ＆コロッケ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
冬用タイヤに履き替えるため新町まで行き交換予定を予約12/12・12：00にした
そこからエコスで買い物をして自宅へ
今日は散歩らしい散歩はしなかった3798歩約2.4㌔歩く
身体測定
体重67.90㎏　BMI21.9 体脂肪21.2％　筋肉量50.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1431Kcal　体内年齢57歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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