no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月07日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
久しぶりに奥多摩橋まで歩いた、帰りにエコスによりデントヘルスを買う
今日は奥多摩渓流マラソンを開催しており青梅街道は通行止め
13909歩9㌔歩く。夕方加奈一家が遊びに来る
身体測定
体重67.70㎏　BMI21.9 体脂肪21.8％　筋肉量50.20％　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5　基礎代謝量1433Kcal　体内年齢56歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13909歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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