今日なに食べた【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日(水)

今日なに食べた

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【朝ごはん】
ごはん
みそ汁(大根・かぶの葉・油揚げ)
納豆
目玉焼き
ツナにんじん
りんご
【昼ごはん】
弁当
チキンカツ
コロッケ
サバの塩焼
ツナにんじん
卵焼き
千切りキャベツ
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグと野菜グリル
ローストビーフ
金麦
日本酒

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
筋肉率
27.7%
筋肉率(%) のグラフ
摂取カロリー
2648kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
11167歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1171kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
追跡記憶ゲーム
36点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2649kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ごはん100g(1人前) 168 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
かじのや 納豆(1人前) 66 kcal
目玉焼き(1人前) 93.5 kcal
ニンジンのきんぴら(0.5人前) 31.4 kcal
リンゴ(0.2人前) 18.4 kcal
12時
ごはん100g(1人前) 168 kcal
サバ(1人前) 142 kcal
コロッケ(0.5人前) 144 kcal
COOP チキンカツ(0.5人前) 61.5 kcal
ニンジンのきんぴら(0.5人前) 31.4 kcal
オリジン弁当 卵焼き(1人前) 77 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
20時
ハンバーグ(0.5人前) 236 kcal
野菜のグリル(1人前) 348 kcal
ローストビーフ(0.5人前) 276 kcal
水菜(1人前) 11.5 kcal
サントリー 金麦(1人前) 210 kcal
日本酒(1人前) 482 kcal
  2649 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/12/17 13:10
お弁当は自分で作るんでしょ?
楽しみ?
面倒?
ワシは自分の事務所で作って食べてるよ~^^
 いつも元気 2014/12/18 16:12
しっかり自分で作ってますよ。
夫と息子、私で土日関係なくほとんど毎日です。

みたおさんは事務所で作られるんですね。
私は自宅で昼食を取るときは、麺系が多く反ってワンパターン。

お弁当は、12時になればすぐ食べられるのでお昼の楽しみです。
syunfamily 2014/12/17 17:40
はじめまして~初コメさせて頂きます~
みた兄さんの弟分のシュンファミリーと言います。
トップ写真のニャンコさん~可愛いですね~(^^。
お家の子ですか~?
 いつも元気 2014/12/18 16:16
シュンファミリーさん
コメント、ありがとうございます。

トップ猫は今年の夏我が家に来た白トラ「あさり」ちゃんです。
もう1匹兄弟で黒トラの「シジミ」が居ます。

まだ、1歳前でやんちゃで困ります。
たわし68 2014/12/17 18:00
はじめまして。
かわいいニャンコさんに誘われ
来ちゃいましたぁ〜
しっかり、バランスよく召し上がっていますね。
 いつも元気 2014/12/18 16:18
たわし68さん
コメントありがとう。
このサイトも、猫好きさんが多いみたいですね。

食事中心にアップしてましたが、たまには猫の成長記録も載せたいと思います。
よろしくお願いします。
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