店開けてます…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

店開けてます…↓
< 最終リハ…↑ 　｜　さて！行ってきます... >
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【朝ごはん】
295.3kcal
【昼ごはん】
604kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.54km　消費36kcal 833歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はラクスルに出していたプログラムが届くはず…
なので、店開けてます…
届いたら閉めようか考え中…
昨日練習して躓いた所をさらわねば…
もう、速い曲はノーミソが付いて行きませんわ（T_T）
若い頃は何でもなかったことが出来なくなるんですね～…
ま、仕方ないっす・・・
それにしてもエエ天気やね～～＾＾
今日は何の日で休みなんだっけ？？
あ、天皇誕生日か～…

①ん…オッサン楽しそう♪
②誰か付いてくる…
③あ！ピカチュウ…イケナイんだぁ…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
にんにく味噌（0.1人前） 9.6 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
卵丼（1人前） 604 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  899 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/23 10:12 
あ、タイヤくんはダイヤくんになりました＾＾。
いよいよ明日ですね、遠くから成功を祈ってます。
 みたお 2014/12/23 10:15 
アハハハ
濁点が付いたんだね～
出世魚みたいだ～（笑）
明日頑張ります！
おかげさまでどうやら満杯になりそうです～＾＾
やぎひげ 2014/12/23 11:56 
お仕事お疲れ様です。天気は良いですねかぁ。
さっさと仕事して…、ですね〜。
 みたお 2014/12/23 13:49 
今日はエエ天気だものね～♪
とっとと済ませて一杯♪
と行きたいけど、そうも行かないしね（＾＾；
ま、ボチボチと～（笑）
ガーベランコ 2014/12/23 12:17 
そーですよー。天皇誕生日ですよ♪
今、ヒルナンデスに大好きなフミヤがでています♪
見てまーす☆
 みたお 2014/12/23 13:48 
そうだったね～＾＾；
昭和の人間は天皇誕生日というと4月29日って
生まれた時から刷り込まれて来たので～（＾＾；
こちらは昼飯の最中にプログラムが届いた…
のはエエが、凄い量（＠＠；
200枚発注したのに500枚くらいありそう…
定数ミスで発送が遅れたからサービスしたつもりかもしれないけど
ちょっと迷惑かなぁ…（－－；
バービィーちゃん 2014/12/23 14:27 
音楽やってたら
呆けなさそう！！
指を動かすし、
譜面を頭に描きながら…でしょう？
 みたお 2014/12/23 15:28 
条件は良いんだけどねぇ…
でも、同じ事をずっとやっていると
ダメみたいだよ…
ボンド８８ 2014/12/23 14:30 
いいお天気ですか。
いいですね～～～
それだけで幸せ感が増しますね。
こちらはずっと雨ですＴ_Ｔ）
 みたお 2014/12/23 15:35 
そうなの？
早く天気が回復すると良いね～
鉄瓶 2014/12/23 15:11 
若干薄雲出てきましたが良い天気続いています。
https://lh5.googleusercontent.com/-E_2kaFSsjiE/VJkHKUdWjeI/AAAAAAAAFA4...
 みたお 2014/12/23 15:36 
こちらは日差しが強いわ～（>_<；
明日も天気が良さそうで良かった♪
syunfamily 2014/12/23 15:24 
いよいよ～ですね～。
プログラムも届いたし～ゆっくり～本番に備えて～
体を休めてください～（＾＾）/
 みたお 2014/12/23 15:38 
そうだね～＾＾
明日だね～
朝が早いから結構しんどいのよ～（ーー；
たわし68 2014/12/23 18:19 
今宵は、ココロしずかに、ゆったりと・・・。
 みたお 2014/12/23 19:54 
中佐！
竹鶴飲んじゃいました～♪
ま、少しですが＾＾
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