さて!行ってきますか^^…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月24日(水)

さて!行ってきますか^^…↓

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【朝ごはん】
440.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約75分 約5.42km 消費338.2kcal 8336歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は朝早く出るので、この日記は23日に書いてます♪
ま、夜には戻って飲んでると思いますわ~♪
もうこれから先、一年ではこのコンサート一本くらいしか
出来なさそうなので…
個人のコンサートは協力者が全く居なさそうのでもう出来そうにないです…
潮時かな…

①何すんのニャッ…( ̄  ̄メ)
②ベロ~~~ン♪
③ねぇねぇ向こうで呼んでますがな…
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
441kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
にんにく味噌(0.1人前) 9.6 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツ(0.5人前) 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  441 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/24 06:35
あ、リアルだなって思ったら昨日書いたんですね。
本番適度に緊張して頑張ってくださいね。
わたしも身辺が落ち着いたらいつかは聴きに行きたいです、ずっと続きますように。
よいクリスマスを!
 みたお 2014/12/24 07:10
ありがとう^^
そうそう、もうすぐ出ちゃうから昨日の晩書いておいたの^^;
第一声がちょっと緊張するかもしれないけど、お客さんが
多いと乗れるタイプだからOKかも~(笑)
あさこさんも良いクリスマスを~^^
やぎひげ 2014/12/24 06:56
まずは、今日頑張って下さい。そしてお疲れさんの一杯を美味しくのんでください。
ファイトp(^_^)q
 みたお 2014/12/24 07:11
ありがとう~^^
頑張って来ます!
もうそんなに出来そうにないから
これから先何年かが最後の悪あがきですわ(笑)
かいけいぱぱ 2014/12/24 07:17
コンサート頑張ってください。
きっとお酒が美味しいですよ。
 みたお 2014/12/24 16:49
ありがと〜
お陰様で満杯でしたわ〜♪
気分良く終われて良かったですわ(^.^)
syunfamily 2014/12/24 08:52
いってらっしゃい~(^^)/
兄さん~~ファイト!
 みたお 2014/12/24 16:50
ありがと〜!
終わったよ〜♪
満員で良かったわ♪
たわし68 2014/12/24 09:23
今日は、電車が遅れないよう祈って出かけます(^^)
では・・・。
 みたお 2014/12/24 16:54
中佐!
今日はありがとうございました。
お会い出来て嬉しかったです。
イメージ通りのダンディな中佐でした(^.^)
xAKIx 2014/12/24 11:22
クリスマスコンサート、一年に一回の大舞台ですね♪
いい演奏を皆さんに届けてあげてください~。
大成功すること祈っております。
 みたお 2014/12/24 16:57
ありがとう〜♪
お陰様で成功で年を締める事が
出来ました。
あ〜飲みて〜♪
ボンド88 2014/12/24 18:34
大成功で終えることが出来たのですね。
良かったですね。
今日はゆっくり休んで、飲んでくださいませ。
 みたお 2014/12/24 19:45
ありがと~~~~♪
オークションで仕入れたフランスワイン
おいしゅうございました♪
ありがとう~~~
とりあえず、気分良く締めくくる事ができました~♪
ココアパパ 2014/12/24 19:30
クリスマスイブの成功を祈っています(^^ゞ
って、もう帰って来てチビチビやっていますか?(*´σー`)エヘヘ
ウチはもう直ぐ婿が帰って来てから、5人でささやかなパーティするかな~(^┰^;)ゞ
 みたお 2014/12/24 19:50
パパさん、ありがとうございます!
お陰様で成功裏に終えることが出来ました^^
チビチビというか…おいしいフランスワインをオークションで手に入れ
楽しみました~♪
パパさん乾杯~~( ^_^)/□☆□\(^-^ )
ダックスRON 2014/12/24 20:35
コンサート大成功おめでとうございま~す。
今宵はい~っぱい飲んで下さいね~
 みたお 2014/12/24 20:40
ありがと~~~
たっぷり飲みましたわ~~
明日も仕事だっちゅうに~(^^;
ガーベランコ 2014/12/25 01:47
クリスマスコンサート、お疲れさまでした!私の勤めてる薬局でも、今日、施設に事務員がコスプレして慰問しますよ(笑)みんな喜んでくれると良いなぁー。
私は忙しすぎるので、大量の処方箋の処理ですが(涙)
 みたお 2014/12/25 07:18
ありがとう~^^
ホント疲れましたわ~
って、何が疲れたってコンサート自体は
大して疲れないけれど、その前後電車で通ったり
準備したりがかなりしんどかったですわ(@@;
薬局の人もコスプレするんだね~^^
楽しそう♪
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