トレーニング納め【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月29日（月）

トレーニング納め
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【朝ごはん】
おからサラダ
ごろっと大豆のグラノーラ 17g 73kcal
オールブラン ブランフレーク 17g 62kcal
まきばの空

【昼ごはん】
明太ポテトサラダ
小松菜と油揚げの煮浸し
日田風やきそば
りんご 1/2ヶ

【晩ごはん】
トマ豚汁
白飯 150g
りんご 1/2ヶ
フルーシュット・デュー ポンカン 1ヶ

【今日の感想】
今日が通っているジムの年内最終営業日。

人が少ないかと思いきや、大賑わいで
なかなかマシンが空かなくて、待ち時間
でかなりのタイムロス。

経営的には、元旦以外営業してもええん
とちゃうやろか？

トレーナーさんたちはかわいそうやけど(^^;
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.88
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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