久々の体脂肪率25％台【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月30日（火）

久々の体脂肪率25％台
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
コールスローサラダ
チキンフリッターサンド チリタルソース
抹茶のビスコッティ 1枚
ホットコーヒー
アーモンドケーキ 1切れ

【晩ごはん】
トマ豚汁
白菜キムチ（トッピング）
納豆（トッピング）
スライスチーズ 1枚（トッピング）
みかん 2ヶ

【今日の感想】
単に、昨日の筋トレで体内水分量が多く
なってるだけだとは判ってるけど、気持
ちよくぬか喜び。

夕食は、豚汁でそれなりに満腹感があっ
たから、ぬか喜びついでに白飯を抜いて
みた。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.96
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
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