身体が固まってる〜（焦）【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月04日（日）

身体が固まってる〜（焦）
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【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
日田風焼きそば
鮭と豆乳のスープ
生野菜サラダ
りんご 1/2ヶ

【晩ごはん】

鯛あらの酒蒸し
鮭と豆乳のスープ
ハムサラダ
ベーコンとセロリのきんぴら
チェンジャと切干大根のキムチ
白飯推定 160g
みかん 2ヶ
Frau Atsuko Kayashina フルーシュット・デュー
あまなつ 1ヶ

【今日の感想】
今朝、久々にストレッチをしてみたら、
まあ曲がらないこと。

特に元々硬い右半身。

やばい〜！

明日のトレーニング始めは、あまり
頑張りすぎないようにしないと。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.96
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
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