急遽お江戸に…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

急遽お江戸に…↓
< 王手…↑ 　｜　今日から仕事…↓ >
【朝ごはん】
421.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約68分 約5.11km　消費307.8kcal 7860歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ふぅ～どうにか大台回避ですわ…
今日から頑張って落として行かんと…（・・；
それはそうと、今年のコンサートの会場が取れたので
支払いに行かなくては…
で、予定を見たら今日しかない･･･
ふぅ～…行ってくるべか…（－－；
そう言えば…ふと気が付けば腰痛は無くなってる！
やっぱり体を動かさないでグダって居たからかも…
今日はまたお江戸に行くので歩いてきます！

とりあえず今日はこんなんで癒されて下さい…短編集です＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=rRVx3NLv7zQ
http://www.youtube.com/watch?v=gea6ihvUMT0
こんな風景･･･見たことあるなぁ…（＾＾；
http://www.youtube.com/watch?v=rpLej3nFkhI
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（0.6人前） 2.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  422 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/05 08:12 
癒やしですー。
みたおさんはお江戸ですか、わたしは瀬戸です、病院の順番待ちです。
さっむいー！
 みたお 2015/01/05 09:37 
昼からにしましたわ～
どうせ混んでると思うので～（＾＾；
今日は病院ももの凄い混み様でしょう…
やぎひげ 2015/01/05 09:53 
わちきは、服着ての体重だから、なかなかだと勝手に思ってます。
この調子だな。
 みたお 2015/01/05 10:11 
エエねぇ…
ワシ、スッポンポンでこの体重…
ヤバイよね…（－－；
たわし68 2015/01/05 15:23 
＞今日はまたお江戸に行くので歩いてきます！
とても、良い心がけだと思います（*^_^*）
　♪　歩こー　あるこ〜　♪
　♪　私は　減らす　♪
 みたお 2015/01/05 20:19 
中佐！
結局は大して歩けませんでした（＾＾；
それでも6000歩程度は行きましたでしょうか…
まだ万歩計確認していません（＾＾；
syunfamily 2015/01/05 16:26 
コンサートの会場が取れたて～良かったですね。
今日の、お江戸は～どこも仕事始めなので、電車も混んでいそうですね～（＾＾；
気をつけて帰ってきてください。
 みたお 2015/01/05 20:21 
今度は12/9(水)ですわ～
また来てもられないねぇ…
ワシあと何年ステージに立てるか…
もうそんな歳ですわ（T_T）
xAKIx 2015/01/05 18:50 
お江戸行脚お疲れさまでした(^-^)
私も正月太りしたので、今日から頑張ってます(;^_^A(笑)
腰痛、良くなってよかったですね(^-^)ﾉ
 みたお 2015/01/05 21:35 
ありがとう(^.^)
結局また食っちまったわ(ｰ ｰ;
腰痛は緩和して良かった(^.^)
ココアパパ 2015/01/06 02:05 
正月早々、江戸城へ参勤交代ですか？
運動不足なんで、明日テニスでカラダを解して来ます～(^^ゞ
 みたお 2015/01/06 09:19 
パパさん
参勤交代はあっという間に終わりました＾＾
今日お天気は良いのですか？
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