☆2015.1.8【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

たけしさん


1974年11月01日生(男性) O型茨城県

☆2015.1.8

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【朝ごはん】
ご飯、ミートボール、目玉焼き、コーンスープ
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア、ペペロンチーノ
【間食】
なし
【晩ごはん】
きしめん、栗きんとん、冷奴、焼豚、焼酎
【夜食】
みかん
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

5時
ご飯（0.8人前）	188	kcal
イシイミートボール（1人前）	104	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
12時
サイゼリアミラノ風ドリア（1人前）	578	kcal
サイゼリアペペロンチーノ（1人前）	574	kcal
20時
きしめん（1人前）	300	kcal
栗きんとん（1人前）	49.3	kcal
冷奴（1人前）	64.6	kcal
焼き豚（1人前）	86	kcal
焼酎（0.3人前）	111	kcal
21時
みかん（1人前）	25.3	kcal
	2224	kcal
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2015/01/09 21:15

たけしっ！
今年もヨロシク～♫

腹筋、復活？
頑張ってるね。
元気だった？

2015/01/10 00:09

明けましておめでとう！！
今年もヨロシク♪

だいぶご無沙汰しちゃいました！
記録するのをずっと怠っちゃって…新年、また復活してみました(笑)
何とか元気にしてます(*^_^*)

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