Wednesday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日（水）

Wednesday
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目が冴えてしまった。\r\nまだ夜中。\r\nヽ(￣▽￣)ノ
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
LAWSONのいなり寿司とスパサラダ。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20214歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
18時
旭食品 鯨　焼肉（1人前） 161 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
22時
ラーメン（1.3人前） 571 kcal
  4013 kcal
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