☆2015.1.21【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

☆2015.1.21
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【朝ごはん】
わさび茶漬け、玉子焼き、ウインナー
【昼ごはん】
うな丼、お吸い物、漬物
【間食】
なし
【晩ごはん】
カップヌードル
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.23
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7917歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
玉子焼き（1人前） 92.4 kcal
ウインナー（2人前） 171 kcal
12時
うな丼（1人前） 533 kcal
お吸い物（1人前） 32.7 kcal
漬物（1人前） 22.8 kcal
20時
日清 カップヌードル（1人前） 436 kcal
  1547 kcal
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