風邪気味【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

風邪気味
< 疲れが残る 　｜　社内の人がおっかな... >
【朝ごはん】
パン、スクランブルエッグ、コーヒー、バナナ 11:00
【昼ごはん】
ぶっかけうどん、茄子天婦羅 (製麺大学) 15:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、豚肉炒め、もやし豆腐 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3131歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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