☆2015.1.28【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月28日（水）

☆2015.1.28
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【朝ごはん】
カレーライス、玉子焼き、コロッケ、コーンサラダ、焼そば、味噌汁
【昼ごはん】
麦とろご飯、牛タン、テールスープ
【間食】
なし
【晩ごはん】
オムライス、さばのみりん干し、発泡酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.59
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーライス（0.8人前） 409 kcal
玉子焼き（0.5人前） 46.2 kcal
コロッケ（0.5人前） 126 kcal
コーンサラダ（1人前） 64.6 kcal
焼そば（0.3人前） 201 kcal
味噌汁（1人前） 32.3 kcal
13時
麦とろご飯（1人前） 286 kcal
牛タン（1人前） 404 kcal
テールスープ（1人前） 269 kcal
20時
オムライス（0.7人前） 540 kcal
さばのみりん干し（1人前） 278 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2813 kcal
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