☆2015.1.31【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

☆2015.1.31
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【朝ごはん】
カレーライス、コロッケ
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、豚の生姜焼き、味噌汁、冷奴、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.52
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 511 kcal
コロッケ（0.7人前） 176 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 651 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 47.8 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
  2194 kcal
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