☆2015.2.2【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月02日（月）

☆2015.2.2
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【朝ごはん】
お茶漬け、ウインナー、目玉焼き
【昼ごはん】
幕の内弁当、味噌汁
【間食】
なし
【晩ごはん】
ざるうどん、冷奴、チキン、ジントニック
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
なわとび
500回
なわとび（回） のグラフ
 		BMI
26.37
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
12時
幕の内弁当（1人前） 750 kcal
味噌汁（1人前） 40.7 kcal
20時
ざるうどん（1人前） 377 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
チキン（1人前） 120 kcal
ジントニック（1人前） 167 kcal
  1973 kcal
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