さて！週の始まり…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月03日（火）

さて！週の始まり…↓
< 東口探訪♪…↓ 　｜　今日も出張です～…... >
【朝ごはん】
351.1kcal
【昼ごはん】
502kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.45km　消費80kcal 2413歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて、今日は朝一で来客で、昼から出張～からの夜も来客！
ま、一日忙しいわけで…
昨日も休みなのに仕事してたし…
ダメだねぇ…
木曜はまた雪の予報…ワシ、出張が入ってるんですけど～（－－；
ま、とりあえず一つ一つこなして行きましょ…

おやつが欲しいよ～…　
http://www.youtube.com/watch?v=wwV9-qb3q3k
大混雑…
http://www.youtube.com/watch?v=eAFm6DdsJxQ
何に闘魂だ？
http://www.youtube.com/watch?v=ih85LYvbDEM
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン入り）（0.3人前） 84.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
CO-OP スパゲティ（1.2人前） 432 kcal
マルハニチロ きのこのチーズクリーム（0.5人前） 70 kcal
スジャータ ブレンディ　カロリー0（0.2人前） --- kcal
  853 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/02/03 08:51 
しろちゃん
家内とたっぷり楽しみましたぁ〜
お仕事ガンバって（⌒０⌒）／〜〜
 みたお 2015/02/03 12:34 
中佐！
ありがとうございます～m(_ _)m
頑張っていってきます～！
com 2015/02/03 08:58 
気合い入ってますね。
私も頑張ります。
 みたお 2015/02/03 12:35 
気合というより、流れで～（笑）
さのっちょ 2015/02/03 11:19 
お疲れ様です。。

今日は、山ン中で、フルートレッスンです。。
痩せるといいけど。。
 みたお 2015/02/03 12:36 
また30kmの道のりを行くのかな？
大変だね～（＾＾；
気をつけてね！
asakomam 2015/02/03 13:44 
忙しい人にこそ仕事を頼めっていう言葉があります。
それだけいい仕事をするということでしょうね＾＾
仕事終わりのいっぱいがおいしいでしょうね＾＾
 みたお 2015/02/03 17:25 
う～～ん…
沢山仕事が来れば良いんだけどね…
この世界ただ働きが多いんですわ…（－－；
もしも仕事した分お金がもらえるとしたら
ワシ今頃かなり裕福だと思うわ（－－；
syunfamily 2015/02/03 16:24 
兄さん～スタットレスタイヤ着けてますか？
木曜日は、先週より雪が積もる予報ですよ～（＾＾；
運転気をつけて下さいね。
 みたお 2015/02/03 17:26 
ワシ、スタットレスタイヤどころかチェーンも持ってないよ～
木曜日に雪が積もったら仕事場までは電車と歩きだね（－－；
最悪（－－；
鉄瓶 2015/02/03 16:42 
5日木曜日は雪だね。
去年の2月14日みたいに降ると楽しいけどなぁ。
★史上最大の積雪量！山梨県富士河口湖町船津周辺2014.2.16
https://www.youtube.com/watch?v=O0vh8qezSrU
 ↑ここ、私の住んでいる付近

長靴に穴が開いていて水がしみ込むのでボンドを穴に詰め込んで修理完了。
雪の日の散歩が楽しみだわ。(^^ゞ
 みたお 2015/02/03 17:31 
鉄ちゃん…
こんだけ積もったら関東の電車は動きませんわ（＠＠；
多分、の電車は全滅…
災害に弱い首都圏だものさ～（＾＾；
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