今日も出張です~…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月04日(水)

今日も出張です~…↑

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【朝ごはん】
410.9kcal
【昼ごはん】
370kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.29km 消費74kcal 2149歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 今日は午後から出張!
午前中は事務所でお仕事!
ま、いつものパターンですわ^^
明日は雪の予報なので、今日中にやることをやっておかなければ…


間違いなく極楽♪
http://www.youtube.com/watch?v=kOpqF4OlBz0
ハンモック~♪
http://www.youtube.com/watch?v=0cbEU0BZL9c
団地^^
http://www.youtube.com/watch?v=ZG7cv4szC0Q
団地崩壊…
http://www.youtube.com/watch?v=2lh8sX_jk-M
================================
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
781kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 94.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1.24人前) 292 kcal
キッコーマン タコライス(1人前) 78 kcal
スジャータ ブレンディ カロリー0(1人前) --- kcal
  781 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/04 09:16
かわいい!
ネコはコタツで丸くならないんですね。
hirochannさんが集団行動みたいなのを好んでましたね。。
 みたお 2015/02/04 09:35
アハハハハ
確かに丸くないねぇ(笑)
伸びたりベロベロしたり…(--;
com 2015/02/04 09:35
いってらっしゃーい。
明日も寒そうですね。
こちらは、ぱらぱらと雨です。
 みたお 2015/02/04 09:35
行ってきま~~す♪
xAKIx 2015/02/04 09:56
お疲れ様です~。
猫ちゃんどの子も可愛い~~~♪
また雪、ひどくならないといいですね~。
 みたお 2015/02/04 13:11
そろそろ出ますわ~^^
本当におとなしいニャンコだよね~^^
明日の雪…本当に心配(・・;
ココアパパ 2015/02/04 10:31
おはようございます(^^ゞ
今日の動画、似てるけど被らんでヨカッタですわ(*´σー`)エヘヘ
今日は気持ちよく晴れていますが、自宅でチョメチョメしています( ´,_ゝ`)イヒ。
 みたお 2015/02/04 13:13
本当にかぶらなかったですね~(^^;
>自宅でチョメチョメしています
チョメチョメですか…(・・; ナンダロ…
ダックスRON 2015/02/04 13:35
にゃんこ達 よく落ちないですねえ 
すごいなあ RONには絶対無理だわ(笑)
 みたお 2015/02/04 06:22
ニャンコはバランス感覚がいいからね~(笑)
syunfamily 2015/02/04 01:53
>今日中にやることをやっておかなければ…
確かに、その通りですねぇ~。
こっちは、前回より積雪多い様ですから~今晩は、明日の分も買い物して来ます~(^^。
 みたお 2015/02/04 06:23
やってきたよ~
受付の対応の悪さに切れそうになったけど
グッと我慢して~(^^;
どんぐり27 2015/02/04 02:12
雪か~、、、そんな中で出かけたくないよね、、、
 みたお 2015/02/04 06:24
そうだね~
本当は出かけたくないけど仕事だと仕方ないよね(--;
たわし68 2015/02/04 07:20
今年から、しろちゃんのカレンダーあります(*^_^*)
 みたお 2015/02/04 07:41
中佐!
ありゃそうですか~♪
しろちゃんとの一年ですね~♪
かいけいぱぱ 2015/02/04 07:21
お疲れ様です。
お疲れがでませんように。
 みたお 2015/02/04 07:43
ありがとう~^^
段々年とともに…(--;
ガーベランコ 2015/02/04 20:47
今日のカラダカラどうしちゃったんでしょうねえ。
雪、雨だけで終わるよう祈ってるんですが(涙)
 みたお 2015/02/04 21:24
ココ時々壊れるからね~…(--;
雪、積もらないといいけど…
午後からの仕事中止になっちゃいました(--;
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