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15年02月13日（金）
体育館で体組成測定 |
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【朝ごはん】
おからサラダ
蓮根とセロリのきんぴら
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク コーンパン 30g
ドンク ショコラバケット 36g
ミルクティ（まきばの空使用）
【昼ごはん】
日田風やきそば
玉ねぎとわかめのお味噌汁
みかん 3ヶ
【晩ごはん】
豚肉・パプリカ・もやしの炒めもの
舞茸のバター醤油炒め
牛肉の佃煮
蓮根とセロリのきんぴら
小松菜と油揚げの煮浸し
白飯推定 150g
干柿 1ヶ
【今日の感想】
今朝の体重が思いのほか低めだったから
ちょっと期待をしたのだけれど、
昼食後だったせいか、先月より体重・体
脂肪率ともアップ・・・(T_T)
測定時間（午前 or 午後）が、月交代で
変わるから、単純比較は出来ないのだけ
ど、やっぱりちょっとヘコむ〜。
で、去年の2月の数値と比較して、
更にヘコんだorz
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
・上体ほぐし 1セット
・backbone 20回×2セット
・catback 50回×1セット
・静歩行 ×
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
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| 【記録グラフ】 |
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