水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月04日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
晴れ。＾＾
[breakfast]
サンドイッチ、ゴボウサラド、ジュース。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONの散らし寿司とサラダ。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
11897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（1人前） 159 kcal
12時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
19時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（5人前） 900 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3582 kcal
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