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15年03月06日（金）
「手っ取り早く痩せたい」っていう考えが、痩せられない原因なんですけど・・・ |
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【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 1ヶ
オリーブオイル
古木家 チーズとくるみのパン 28g
黒ごま＆シリアル食パン 24g 63kcal
ミルクティ（まきばの空使用）
【昼ごはん】
豚バラ雑煮
米屋別荘 ラズベリープリン
【間食】
ミルクティ（まきばの空使用）
【晩ごはん】
牛丼 ※白飯推定160g
ハム・ミックスリーフ・トマトのサラダ
わさびドレッシング
鮭と玉ねぎの豆乳スープ
米屋別荘 ティラミスプリン
【今日の感想】
以前から時々話をする体育館のマダムに、
「あなた、大分スリムになられたわよね？
コツコツ長く続けているし。」
「私はもっと手っ取り早く効果が現れる
ことをしたいタイプなの。あなたみたい
には出来ないわ。」
って言われた。
「手っ取り早く効果が出る方法があるん
だったら、この世にデブはいませんよ」
なんて正論を言ったところで、マダム
の考えが変わることもないだろうから、
当り障りのない対応をしておいた。
そのマダムとはもう2年ぐらい体育館で
顔を合わせてるけど、「あの人最近急に
引き締まった！」って思ったことは1度
も無い。
けど、現状維持はしていらっしゃる。
ハードなトレーニングはしていらっしゃ
らないとはいえ、2年以上体育館に通い
続けて、ストレッチやウォーキングを
継続している努力は嘘をつかない。
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
・上体ほぐし 1セット
・backbone 20回×2セット
・catback 50回×3セット
・静歩行 ○
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
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| 【記録グラフ】 |
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