理学療法士交代【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月09日（月）

理学療法士交代
< ダイエット向きの混... 　｜　食後にちょこっと甘... >
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
古木家 チーズとくるみのパン 50g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
納豆+葱
小松菜と油揚げの煮浸し
豆腐とわかめのお味噌汁
白飯推定 160g
りんご 1/2ヶ

【間食】
坂角総本舗 八樂　43kcal×2パック

【晩ごはん】
牛丼 白飯推定 160g
ハム・蒸しブロッコリ・水菜・ミックスリーフのサラダ
わさびドレッシング
小松菜と油揚げの煮浸し
わかめと玉ねぎのお味噌汁
白飯推定 160g
低脂肪ヨーグルト+フルーツグラノーラ

【今日の感想】
回目の股関節リハビリ。

今日からは女性の理学療法士さんが担当。

前回まで担当してくださったチーフ級の
方は、「一を聞いて十を知る」タイプ
だったので楽だったけれど、新担当の方
はなかなか症状が伝わりにくいし、説明
もイマイチ判りにくかった。

とはいえ、施術後は痛みが少し楽になっ
てた(^^)

今後は、もっとうまく症状が伝えられる
ように工夫しよう。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.96
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
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