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15年03月12日（木）
132、+2.5㌔ |
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< 131、+2.5㌔
｜ 133、+3.4㌔ >
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お腹が出てしょうがない。やはり太った…ケーキがある時はご飯は抜こうと決めたが、それでもカロリーオーバー？！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| キャベツ（3人前） |
34.5 |
kcal |
| キューピー ドレッシング（0.5人前） |
9 |
kcal |
| くるみ（7人前） |
140 |
kcal |
| 13時 |
| 真昆布（10人前） |
70 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1.5人前） |
38.1 |
kcal |
| オクラ（5人前） |
12.8 |
kcal |
| 焼きサバ（1人前） |
142 |
kcal |
| 納豆（2人前） |
200 |
kcal |
| 小岩井 バニラヨーグルト（1人前） |
252 |
kcal |
| リンゴ 中（1人前） |
145 |
kcal |
| 15時 |
| アサヒ みかん飴（1人前） |
14.8 |
kcal |
| 飴（1人前） |
10 |
kcal |
| ホオリイ おからクッキー（5人前） |
135 |
kcal |
| 16時 |
| バンホーデン 調整ココア（1人前） |
16 |
kcal |
| 18時 |
| シャトレーゼ 半熟スフレチーズケーキ（1人前） |
354 |
kcal |
| シャトレーゼ よもぎ団子（1人前） |
315 |
kcal |
| 19時 |
| シャトレーゼ 濃厚ベイクドチーズケーキ（1人前） |
478 |
kcal |
| 20時 |
| キャベツ（3人前） |
34.5 |
kcal |
| キューピー ドレッシング（0.5人前） |
9 |
kcal |
| 21時 |
| 紀文 おからとこんにゃく麺（1人前） |
30 |
kcal |
| はるみみかん（1人前） |
53 |
kcal |
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2493 |
kcal |
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