夜型生活になってきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

夜型生活になってきた
< 住宅メーカーと揉め... 　｜　ローン申込み >
【朝ごはん】
おにぎり2、パン、ヨーグルト、コーヒー 8:20
【昼ごはん】
台湾ラーメン、トマト玉子飯、から揚げ(米野木 中華) 14:00
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり3、お菓子 20:00
【夜食】
ワイン、チーズ鱈 22:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1737歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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