月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月23日（月）

月曜日
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リフレッシュ休暇も折り返し。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
うどん。(^^)

[super]
今夜はスーパー林で買って来た真鯖を味噌煮にしてみました。\r\n\r\nなかなか肥って脂が乗ったプリプリの鯖で、二切れあったので、鯖だけでお腹が一杯になってしまいました。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19156歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
こーひー（2人前） 74.7 kcal
サブウェイ トースト ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
16時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
19時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
  2252 kcal
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