火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

火曜日
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今朝はまた冷え込みました。( ￣▽￣)
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
質素倹約、自炊生活。\r\nハンチャンセット。(^^)v

[super]
質素倹約、自炊生活。(^^)v\r\nオムライス、スペアリブ、温野菜。
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15690歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（0.7人前） 105 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
五目チャーハン（0.8人前） 406 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
19時
オムライス（1人前） 659 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 209 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  3181 kcal
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