水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月25日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
今日まで寒いみたい。(^^)
[breakfast]
すき家で朝御飯。(^^)v

[lunch]
炊き込みご飯と干しカレイのバター焼き。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
21171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
12時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
炊込みご飯（2人前） 1200 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
14時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
18時
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  4522 kcal
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