3/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

3/24
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼き魚（0.7人前） 198 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
22時
パンケーキ（0.3人前） 89.8 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
23時
とんこつらーめん（1人前） 387 kcal
  2525 kcal
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